Ulike Treningsformer

OPPVARMING

Aktivitet før hovedtrening eller konkuranse der formålet er å øke prestasjonevnen, fårebygge skader og styrke motivasjonen. 15-20 minutt jogg, lette tøyninger og 4-5 stigningsløp er tilstrekkelig før hard trening eller konkuranse. I kaldt vær er det ekstra viktig å varme opp.