| Treningsutbytte er avhengig av restitusjonen | ||
| DEL 1
Når skal man begynne å tenke restitusjon? Riktig Avsluttet trening er viktig
|
Ingen er vel i tvil om at det er viktig å
trene for å bli god, og alle kan være enig i at man må trene mye for
å bli veldig god. Vi vet også at når man trener veldig mye, så
risikerer man å bli overtrent
Det vi mener med overtrening er vel egentlig en situasjon hvor treningsutbyttet ikke svarer til innsatsen, og hvor resultatene ikke lenger står i stil med egne forventninger - til tross for at vi kanskje har trent både riktig og fornuftig. Det kan derfor være andre ting enn selve treningsarbeidet som kan ha betydning for resultatet. Etter som nivået på prestasjonene blir høyere, blir også kravet at alle detaljer som kan bidra til en prestasjonsøkning, er mest mulig perfekte. Det kan se ut til at det er på området restitusjon de fleste fortsatt kan ha noe å hente når det gjelder forbedring.
Av Christoffer Vig |