RingerikeMMA

Luke The Drifters gutta mener alvor

Det er ingen tvil om at gutta i Luke The Drifters running team, mener alvor neste sesong, når vi ser på treningsopplegget de har for februar.

Laget som arrangerte Hank Williams minneløp på Kilemoen sist sesong, har flere gode plasseringer å se tilbake på. Tore Bratvold vant sin klasse i 2002 utgaven av Furomomila, mens "El Presidente", Øyvind Bråthen og Lars Frode Strømland fikke henholdsvis 2, 4 og 6 plass. Noe som viser kvalitet i laget. Og i Mosjøløpet vant de lagkonkuransen. Foruten prestasjonene som her er nevnt så kan vi nevne at gutta fra Luke The Drifters, er med i toppen i alle løp de stiller opp i.

Her kan vi se treningsprogrammet til Luke The Drifters for februar:

Dag/dato		Tid	Treningens innhold	Sted
Lørdag	01.feb	12.00	15 x 200 meter med 1. minutts pause.
Mandag	03.feb		5 km testløp!
Tirsdag	04.feb		45 minutters rolig tur.
Fredag	07.feb	18.30	5 x bakkeløp i Oppenåsen	Oppenåsen
Søndag	09.feb	13.00	50 minutters fartslek.
Mandag	10.feb		50 minutters rolig tur.
Tirsdag	11.feb		6 x 1000 meter med 1. minutts pause.	N. Kilemoen.
Fredag	14.feb	18.30	5 x 400 meter bakkeløp ved Veigin.
Søndag	16.feb	13.00	1 times rolig tur.
Mandag	17.feb		15 x 200 meter med 1. minutts pause.
Onsdag	19.feb		45 minutters rolig tur.
Fredag	21.feb	18.30	5 x bakkeløp i Oppenåsen	Oppenåsen
Søndag	23.feb	13.00	10 km rask tur. (2 x 5km).
Tirsdag	25.feb		3 x 2000 meter med 2 minutters pause.	N. Kilemoen
Torsdag	27.feb		5 km testløp!

Sende mail til: ts@factor.no

Generalsekretæren

Tore Bratvold

Odd Rune Olsen