Happy New Year

Omtale av R&L i Østkantavisa
OA_RL2.jpg (93145 byte) Litt forsinket,  men på oppfordring, gjengis omtale fra Ribbe & Loff - løpet som sto i Østkantavisa torsdag 13. desember.  Se den fargesprakende dekningen [HER]
SENTRUM 26.12.07
 
Mer pressedekning av R&L
Les i [Nordstand Blad] Tar også med omtale hos [Panserpikene]
SENTRUM 11.12.07
 
R&L-Løpet omtale på Kondis.no
Ribbe & Loff ble i år en gedigen suksess, med en oppgang i deltakerantall i løpet fra 26 i fjor til 56 startende i år. En flott samlingsplass og fullklaff med været bidro sitt til at deltakerne fikk en opplevelsesrik lørdags ettermiddag, da også løypa bød på mange utfordringer .  Se også omtale på [Kondis]
SENTRUM 10.12.07
 
Ribbe & Loff 2007
r_l_utsn07.jpg (12998 byte) Det nærmer seg med stormskritt årets Rbbe & Loff arrangement.  R&L-løpet vil avholdes  lørdag den 8. desember. Det blir nytt kart etter sprintnormen,                og løypa måler ca 3 km. 

Innbydelse ligger på løpets [ Hjemmeside]

SENTRUM 12.10.07
 
Dobbel success i Skiensmila
skien07_.jpg (75537 byte)
Nr 2 og 1 2007
Sentrum OK stilte søndag  til start med to løpere  i det tradisjonsrike Skiensmila-løpet. I år var det fellesstart med "sommerfugl" spredningsmetode etter 1.post. Det ble etter hvert  klart at seieren skulle stå mellom våre to.  Etter at kartsjefen hadde ledet an flere strekk, kom Presidenten i høstform som et skudd på slutten og tok spurten med 4 sek.  Nr 3 ble utklasset med 6 min. [RES]
SKIEN 11.10.07
 
NM til helgen
Høsten har så smått kommet, og med den div mesterskap. Tradisjon tro stiller Sentrum i  NM-Stafetten, som i år går i Løten-traktene. Nytt av året her er at den går etter den omdiskuterte Macr-o metoden. På lang distanse torsdag stiller også to i H21, noe som er rekord fra SOK på den distansen. 
SENTRUM 9.9.07
 
Kvist & Kvas - nesten stas
start1kk07.jpg (510176 byte) Lørdag  ble det sesongstart  i stafettsammenheng for Sentrum. Den ene stafetten etter den andre faller bort. Ås (Umb) er imidlertid klubben som holder på sine tra- disjoner. Klubben på prærien kunne presentere nytt kart på Vardåsen, og [SOK blandet seg inn i tetstriden]
ÅS  05.05.07
 
Sprint trening
Ifm. at Kristiansand O-klubb helgen den 4. - 6.  mai kommer og skal trene NM-relevante sprint-økter på de to Sentrum's kartene Svartdalen og Smedstua, åpnes det for at interesserte SOK-løpere også  kan komme og slutte seg til opplegget.  Vi stiller i Kvist-Kvaset lørdagen, men søndag er det altså mulighet.                    [Sprint-NM] går i Sandvika og på Høvikodden 19. mai
SENTRUM 15.4.07
 
Jukola 07
Årets Jukola-stafett går  i år av stabelen den 16-17 juni, på et sted som heter Virkia som har beliggenhet i Lappo. (313km nord fra Åbo og 370km fra Helsingfors). I den anledning har reiseleder'n tre alternativer for overfarten til de tusen sjøers land. Her er  [Alt 1 og 2]  [Alt3]  [Jukola 2007]
SENTRUM 28.2.07
 
Vintertrening
En ny vinter er godt i gang, og det ser ut til å bli en fin å grønn en i Bond året (007). Det er kun i overkant av et par mnd til de første løpa starter opp i Norge, så dermed skulle det vel  ikke være for tidlig å begynne med treninga.  Det er litt dårlig skiføre østafjelds om dagen, så løpsskoene er fortsatt mest egnet for treningsaktiviteter. 
SENTRUM 10.1.07
 
 

Happy New Year

Jul i Tøyengata
Redaksjonen ønsker alle lesere en riktig god jul. [GOD JUL]
TØYEN 22.12.06
 
Klubbmesterskapet avholdt
Både Randi og Knut Harald kan ikle seg rollen som klubbmester etter lørdagens dyst på Smedstua. Alt om løpet på [R&L-Sida]
SMEDSTUA 09.12.06
 
Drøye mnd igjen til R&L
Det nærmer seg med stormskritt senhøstens sentrumsbegivenhet. I den forbindelse kommer et par informative ord rundt arrangementet. I år vil offentliggjøringen av løpsområdet komme minst 1 uke/14 dg før løpet.  Dermed blir det bedre tid til å innstille seg  i/på stedet.  Selv om området selvsagt er sperra for deltakere. Påmelding er også nå åpnet.  [Ribbe&Loff06]
SENTRUM  07.11.06
 
Under 3 mnd til Ribbe & Loff
Høsten er her, men det er fortsatt mange løp igjen av sesongen. Og selv om det er nesten 3mnd til R&L, er kartet faktisk ferdig laget. Løpet vil gå i et meget spennende og jomfruelig sprintområde, og kartet dekker et areal på ca 1km2.  Mere opplysninger vil komme ettersom tiden skrider utover høsten.
SENTRUM 17.09.06
 
Nr 10 i KM-stafett
Km-stafett for AOOK er nettopp avsluttet og Sentrum løp inn til en 10. plass i KM og 15. plass totalt i Norges hardeste [KM-konkurranse.]
GRANERUD, SKI  20.08.066
 
Hingst i sommergalopp
En sommer går mot sin ende. En varm og god en. Flere i klubben har benyttet sommeren til å galoppere både i sør og nordvest. Av siste klubbranking kan vi se at JeffA har tatt en nytt grep om seieren i H-rankinga. 5 seiere i 9 av de individuelle galopp-racene gjør det vanskelig for de gamle traverne i klubben å overta den ledelsen. Men nå står høstsesongen for tur, og allerede neste helg går KM av stabelen, så NM helga etterpå.  [KM][KM-stafett][NM
Sentrum 11.08.06
 
God Sommer
Med O-Festivalen forrige helg, var det definitivt slutt på vårsesongen. Grei plassering i Herreklassen med 31.plass, og en liten honnør til damelaget som klarte å stille lag, tross mange forfall.  Sommer'n er her for fullt, og ferie og ferieløp står på planen for mange. En liten delegasjon SOK'ere stiller f.o.m. torsdag 13.juli på [Sørlandsgaloppen] som som går i Grimstadområdet. Etter ferien starter løpa opp med [Modum 2-dagers] 5-6 august.  
SENTRUM 03.07.06
 
Jukola-grafen
jukola01-06.jpg (37760 byte) Med 182 plassen for herrelaget  ble det nok en plas- sering mellom 150 og 200 på Sentrum OK i Jukola- stafetten. Et år var vi riktignok også på 124 plass, men med 3 innleide løpere. Grafen viser en ganske jevn ut- vikling, med tanke på at det deltar 13-1400 lag.>>
Salo 18.06.06
 
Stafetter
Så er det duket for de store stafettene. [Jukola] er rett om hjørnet, det begynner å krible i reisefoten. Kun 10 dg til avreise til de finske skoger. Helga etter er det [O-Festivalen], med p.frist 12. juni. Nytt av året der er at det er kun fire etp. på stafetten i klasse H17. Klarer vi to lag? Det er bare å melde sin interesse. Ganske kort vei til og et fartsfyllt kremterreng ved Gardermoen . 
SENTRUM 06.06.06
 
Pinseløp
Sommer'n er her, og snart er det alt pinse. Det har blitt  løpt flere vårløp og OCC er unnagjordt med seier på jaktstarten til JeffA i H40. Nå står snart pinseløpa for tur og denne gangen går turen til Hedemarken. Sentrum stiller en forholdsvis stor tropp, og påmeldingsfristen er i dag tirsdag for de evt. litt sene. Link til [Pinseløpene]
SENTRUM 23.5.06
 
Sesongstart
Det er allerede langt ut i april, men fortsatt ligger snøen over store deler av landet. Det første løpet i OCC er avholdt og Sentrum stilte 5 til start. Tirsdag over påske fortsetter OCC med løp 2 fra Oppsal. Dernest går det slag i slag med Lørd.kjappen og Smaaleneløpet den 22-23 april. [Oppdatert klubbrank
SENTRUM 13.4.06
 
KLM i Hopp
hopper.jpg (23344 byte) Det er igjen duket for det etterhvert så tradisjonsrike klubbmensterkapet i Hopp. Denne gangen er vi tilbake i Linnerudkollen, etter å ha prøvd bakken ved Fossum i fjor.  Det benyttes ymse "hopputstyr" av deltakerne og  treningsgrunnlaget varierer . Innbydelsen  her >> 
SENTRUM 15.3.06
 
Jukola - 100 dg igjen
juko_logo06.jpg (18049 byte)

Salo 17.-18.6.2006

Nedtellinga til årets Finlands-tur har så smått startet. I den forbindelse kan det være på sin plass å avklare hvordan vi skal reise til de finske skoger. Det er i hovedsak to alternativer vi står ovenfor. Mer her >>
SENTRUM 9.3.06
 
Vellykket OL Studi-o åpning
olstud.jpg (631302 byte) Sportslig leder inviterte lørdag til OL-Studio hjemme i Sandvika, og mye sto på programmet. Det var drømme- forhold for skigåing i helga, og  dette lot seg kombi- nere med OL programmet. Stemningen steg i takt med medaljene som rant inn utover dagen. Selv om norsk gull kom søndag, ble lørdagen  allikevel  legendarisk.
SANDVIKA 11.02.06
 
Litt på siden
Det er vintersesong, og lite som skjer på o-fronten. Vi har fått inn et artigt bidrag i dag som kan skjerpe litt på konsentrasjonen. Testen kan også sammenlignes med hva som skjer hvis man løper for fort i o-løypa i forhold til å følge med på kartet. Det skal godt gjøres å klare over 1. sek på første forsøk, men med litt trening kan man holde ut i over  20 sek. [ Test Her]
SENTRUM 30.1.06
 
Dagens dobbel fra Aftenposten
Vi trekker fram et par sentrumsrelevante kuriositeter fra Aftenposten  Aften den siste tiden. Avisa kan nå melde at skiløypene ved Ola Narr og Torshovdalen nå er kjørt opp. I  2002 hadde vi en  [presentajson]  av disse. Fra en annen spalte leser vi at en iherdig pensjonist har fotografert [Alle gater i Oslo] og ordnet disse i et felles alfabetisk system.
SENTRUM 25.01.06
 
Minner om fellestreningene
Fellestreningene for vinteren 2006 er forsøkt lagt opp på samme måte som foregående vintere, og den tradisjonsrike bakkeintervallen opp Grefsenkleiva er forsøkt holdt i hevd. Tidspunktet 19.15 har lenge vært innarbeidet, og er fulgt opp også dette året. Sist tirsdag var det, litt "spinning" fraspark og det var også på spinnesiden at det var overvekt av oppmøtte individer. Litt mer> 
SENTRUM 24.01.06
 
Sentrum OK's nyttårsquiz
Vi starter det nye året friskt med en quiz. Denne gangen fyrer vi løs med  6 spørsmål som skal besvares utifra noen alternativer. Gå direkte til Quiz'en [Her].   
SENTRUM 07.01.06
 
Godt nytt år fra redaksjonen
Vi  skriver 2006 og dermed nye blanke ark for alle til å gjøre noe med sin form, om den skulle være sånn passe eller mindre passe. Vår nye sportslige leder har allerede kommet med treningsplan for Uke 1 og 2. Den første er gjennom- ført og 2 møtte opp til intervall-økta tirsdag kveld, der 9*2min måtte til for å nå p-plassen på toppen av Gr.kleiva. Litt dårlig fraspark, men fin temperatur. 
SENTRUM 03.01.06
 
Sentrum's o-kart i GoogleMaps
I den  første  utgaven o-kartregisteret  for norske o-kart i Google Maps ligger Tøyenparken og Valle inne med litt info og  satelittbilde som bakgrunn. Grensa for oppløselighet i satelittbildet ser ut å gå akkurat ved Tøyenparken kartet så detaljene der er ikke all verden lesbare. Test selv [Her
SENTRUM 1.12.05
 
R&L-Løpet  Innbydelse

Drøye 14 dager før løpet presenteres nå den foreløpige innbydelsen (m/forbehold om små justeringer) til R&L-løpet. Nytt i år blir kartbytte og micr-o poster. [Innbydelsen]kjkj

SENTRUM  24.11.05

 
Ribbe & Loff  - lørdag den 10 desember
Dommen har falt, R&L blir avholdt den 10 desember. Presidenten tok ansvar og stilte lokaler til disp. Løp blir det også, en supersprint med urbant særpreg. Mer detaljer rundt løpet vil komme om ikke så lenge.
SENTRUM  17.11.05
 
(en) Helt på jordet
jordet.JPG (119128 byte) Det årlige langdistanse løpet Marum-mila ble avholdt i Sandefjord søndag. Samlingsplass var lagt til hønse- farmen  på Jåberg. Sentrum stilte med en utskremt i dette milløpet, og løpets konsept var heftige saker. Tre runder og kartbytte med innlagte spurtpriser skulle  >>
JÅBERG/MARUM, SANDEFJORD 30.10.05
 
Blod, svette og vann.
Et nytt Blodslit er unnagjordt. Det ble en våt og fin fornøyelse. Flott terreng og bra kart. Mye nedbør det siste døgnet sørget for blaute myrer og sølete stier. Så var det derfor desto bedre å komme ut på de åpne fine svabergene. Sentrum gjennomførte med stil og 2 av 4 løpere kom inn blandt de 10 beste i sin klasse. Alle resultater [HER] Alle kart og løyper [HER] SOK veivalg [HER]
SOLBREKKE,FREDRIKSTAD 22.10.05
 
Blodslitet neste
Blodslitet, høsten blir ikke helt den sam- me uten. Kun kort tid igjen til o-høstens høydepunkt på østlandet igjen samler de mange gjengangerne i det klassiske langdistanseløpet. I år går løpet i Onsøy lørdag den 22 oktober.  Sentrum har fire påmeldte så langt. Disse har fullført antall ganger: Mari 6, Jeff  8, Randi 10 og Helge 14. Det kan se ut som øvrige medlemmer lader opp til R&L, men på- melding i åpen klasse er fortsatt mulig
SENTRUM 11.10.05
 
NM 05: SOK er med
NM uka er rett om hjørnet, og SOK er repr. alle dager. Allerede torsdag går langdistansen med Magne på startstreken. Etter 7plass i KM med innlagt uhell kan det fort  komme en overraskelse her. Et lite overtåkk forleden hemmer forhåpentligvis ikke løpsdagen.  På fredag går mellomdistansen og både Kartsjefen  og Jeff A stiller til start. Mye må klaffe fredag om finaleplass i lørdagens Micr-O finale skal sikres. 12 løpere i hvert av de 4 heatene fra kvalifiseringa går videre.  Så, det gjenstår å se hvem som takler  det o-teknisk krevende uoversiktlige terrenget på Konnerud best.  I stafetten søndag stiller vi et herrelag og målet er bedre enn 35 plassen fra 2003 på Berkåk. NM UKA 
SENTRUM 8.9.05
 
Mer medaljer
I det åpne KM i bedrift fra Sogns- vann forrige uke, gikk to av medalj- ene i klasse H35-44 til løpere som opprinnelig løper for Sentrum OK. Sølvet gikk til Kartsjefen og bronsa havnet hos Jeff A. Den ubestridte bedrifts-kongen fra Nydalen tok gullet. Både Pamela og Deborah stilte opp etter en feriepause. Res>> 
Sognsvann xx.9.05
 
Hvor er det?
Denne stod å lese i Aftenpostens aften-utgave forleden. For mange av SOK- medlemmene var det nok lett match, men kanskje ikke for alle? Så, altså, Hvor kan dette være hen? Svar kan legges ut på forumet.
SENTRUM 4.9.05
 
Birkebeinerrittet og KM-stafett
Det var litt av hvert av aktiviteter som skjedde i helga, og i tillegg til KM-helga ble også massemønstringen Birken arrangert for 13'de gang. I KM-stafett ble det en 17 plass i H17  av 53 lag. Selv om det langtfra  ble løpt optimalt, er nok AOOK en av kretsene i   Norge med tøffest  konkurranse. 

I Birkebeinerrittet lørdag kom Christian, også kjent som bl.a. Don Bolla, seg til mål på tida 4.12.35. En 1076 plass av 17-1800 deltakere i klass H35-39. Noe bak makstida, men en fin sykkeltur var det sikkert. 

Alt om Birkebeiner-rittet her.

SENTRUM 23.8.05
 
KM individuelt 05: dobbelt i H35
Etter en tid med nyhetstørke her på siden, bringes denne ferske saken om at Sentrum nettopp tok 1. og 2. plass i H35 i KM. Seiersmarginen var på hele 1 - ett - sekund og gikk i Jeff A sin favør vis a vis , skal vi si Lester D. Det var tøffe løyper i området ved Risfjellet i vestmarka og vinner km-tidene krøp over 10 pr km i klassen. Også Magne og Hege deltok og kom greit igjennom sine løyper, men Magne måtte nedi steinura med hue underveis. I morgen er det stafett, men ingen vil ha første. Rutinen blir nok avgj.  Res. kommer her
JORBRU/BÆRUM 20.8.05
 
God Sommer 
Juli står for døra og det betyr sommer og ferie for de fleste. O-festivalen avsluttet vårsesongen sist helg med Sentrum på plass alle tre dagene. Seiersrekka til Gløer ble brutt fredagen med 3'dje plass i H40. Randi sprang bra og ble nr 7 i D21på mellomdistansen. På stafetten registrerer vi at Sentrum sitt lag i D17 begynner å klatre noe på listene og laget ble nr 43 av 60 lag.  I H17 ble det som ventet bråstopp etter to etapper. Med Batman på laget ventet større utfordringer i løpet av dagen. I søndagens løp  ble det to 7 plasser, en til Randi i D21AK  og en til Hege som sesongdebuterte i D35AK.  Mange løpstilbud i ferien og SG starter allerede søndag. Høstsesongen starter for fullt igjen med Tyrifjord 2-dg 6-7 august.  
SENTRUM 1.7.05
 
Jukola -05: I mål i år og
Selv om det var noe manko på løpere på herrelaget, var det allikevel en optimistisk gjeng på 4 dameløpere og 5 herreløpere som dro til Finland forrige fredag for å løpe Jukolastafetten.  Av ca 800 lag i dameklassen ble det en ok 409plass, og  blandt de 13-1400 lagene i herreklassen ble det en grei 155plass. Siden to løpere fortsatt manglet ved  3'dje veksling, ble Ås sin "død", Sentrum sitt brød denne gangen. Men neste år, da....
ANJALANKOSKI 18.6.05
 
2, 5 og 10 i Kvist-Kvaset
Plasseringsmessig gikk det ganske bra for Sentrum i Kvist-Kvaset. 2 og 5 plass  er faktisk tangering av klubbrekorden, men det var kanskje i år litt mindre deltakelse enn tidligere år. Det som kanskje var den største markeringa for klubben i år, var debuten for de nye draktene som så ut til å ta seg godt ut i vårsola/regnet. Draktsjefen (bildet) så ut til å ha full kontroll på å få de klare til denne stafetten, slik at de nå er innløpte før Jukola
NORDBY-ÅS  11.6.05
 
3'dje strake for Gløer
Det drar seg til i klubb- rankinga etter som 1000 p'ere dumper inn på løpende bånd for Gløer JP. Det har hittil i vårsesong- en blitt 3 seiere av 3 mulige i klasse H40 for den lett- beinte veteranen. Både Lørdagskjappen, Valstads m.løp og Gromløpet ble be- lønnet  med seier, noe som bl.a.  kvalifiserte for 1. laget i Kvist Kvaset.
SENTRUM 11.6.05
 
Tid for stafetter
Juni er utvilsomt stafett-måneden. For de ivrigste vil det være mulig å få med seg fire o-stafetter, men for enkelte starter sirkuset allerede førstkommende torsdag med DHL-stafetten på Ekeberg.  Til Kvist-Kvaset neste lørdag prøver vi stille to herrelag og  to damelag. Kun dager  senere går KM-Veteran stafett av stabelen, og Sentrum stiller med sitt mannskap på 120år i klasse H120. Så bærer det altså omsider til Finland og Jukola-stafetten, og det ser ut som reisa ble sikret tilsutt. Årets klubbtur går i år til Anjalankoski i de dype finske skoger. Helga etter Jukola er det igjen tid for O-Festivalen.
SENTRUM 05.6.05
 
Flere løpsmuligheter
Selv om Oslo City Cup er over er det ikke slutt på muligheter for å løpe o-løp i nærområdene i uka. Nordmarkskarusellen startet opp sist torsdag og samler mange folk. Løpet har en resultatservice av ypperste klasse, og inngår også i bedriftsløpsserien.  Torsdag fra Linnerukollen var sogar Team Antonsen og gjorde opptak til sin nye TV-satsning der O-løp sto på programmet. Mulig er det teamlederens gode nabo, Presidenten i Sentrum OK,  som har fått dem til skogs. Av andre ukeløp har  også AB-karusellen startet opp.
SENTRUM 23.5.05
 
Glimmers i Vårstafetten
vaarsafett.jpg (158748 byte) Det var morsomt å løpe stafett i området ved Rudskogen motorsenter I Rakkestad lørdag. Et bortimot optimalt laguttak kunne det se ut som, da laget hele tiden hold seg mellom nr 16 og nr 18.  Siden det lørdag kveld kunne se ut som om plasseringa ble nr 18.  Og Kai F holdt distansen godt  mer >>
RUDSKOGEN 16.4.05
 
Klart for OCC med 8 fra Sentrum til start.
Kanskje er det løypelengda, kanskje er det nærhet til løpa eller rett og slett en ny optimistisk start på våren som trekker mange  SOK'ere til City Cupen, men noen velger også å holde seg hjemme fra løpa. Vi har tre løpere i D17 og  H17 samt to i H40. Starttidene er som følger i stigende rekkefølge: Gløer  18:05:45, Morten 18:18:45, Rutta 18:26:00, Mari 18:36:15, Randi 18:38:30, Helge 18:43:45, KnutH 18:51:15, Dag 18:56:45. H40 tar seg altså av tidligst og seneste start.
SENTRUM 4.4.05
 
Påske-Quiz med Sentrum OK
Klarer du 10 kjappe? Vi kan nå presentere SentrumOK's Før-Påske-Quiz, hvor det gjelder  å velge rett alternativ av tre mulige svar. Det gjelder selvsagt å få så høy score-prosent (SP) som mulig, og de riktige svarene blir presentert umiddelbart etter at svarene er gitt inn. SP på >= 70 gir fri trening med SOK. Kjør Quiz [HER]
SENTRUM 17.3.05
 
Ski-svev for viderekommende
Når vi først er i gang med hopp-nyhetene så kan vi i samme omgang gi også de av medlemmene som ikke kom seg til bakken i år, og andre som ikke satte utfor,  muligheten for å prøve seg bl.a i en litt større bakke, [K200]. Som varia- sjon kan kanskje også et svev med Arne Scheie som kommentator friste.[Her]
SENTRUM 12.5.05
 
Bilder fra KLM i Ski-svev
Under lørdagens hopp- konkurranse ble det tatt noen bilder, og noen av disse er nå samlet sammen med resultatene. Det er å si at resultatlista er litt ufullstendig hva poeng og lengder angår, men denne vil bli oppdatert straks resultatene kommer redaksjonen i hende ifra hoveddommer'ne. 

Se alle bildene fra årets klubbmesterskap [HER]   

For 2003 [HER[  og 2001 [HER]

SENTRUM/FOSSUM 9.3.05
 
Aktuelt

Sponsor:

Oslo City Cup 2007

Klubbranking 07

Klubbranking 06

Meldingsforum

Ribbe & Loff

Jukola -04


Fellestrening    

 

Torsdag

Intervall

Valle/Valhall, 18.30 


 


Statestikk fra freestats.com