Mange synes det er vanskelig å søke hjelp etter overgrep. Kanskje vi bare vil glemme, komme lengst mulig bort fra alt det vonde. Noen lar være å anmelde forholdet, andre tar det som en selvfølge at det skal anmeldes. Noen velger å være åpen om det som har skjedd - fortelle til venner og familie om overgrepet. Andre velger å gå med alle de vonde tankene alene.
Jeg anbefaler deg å ikke gå alene altfor lenge - det blir ikke bedre av å prøve å glemme, det har mange erfart før deg. Snakk med noen, enten venner eller familie, eller søk hjelp utenfra.
På denne siden vil jeg gi tips til hvor du kan finne forskjellig hjelp og informasjon.
Fins på en del sykehus, ofte i tilknytning til legevakt. For øvrig er legevakt et alternativ.
Krisesenter er tilbud til kvinner som er fysisk og/eller psykisk mishandlet eller har vært utsatt for voldtekt/voldtektsforsøk. De kan noen å snakke med, midlertidig husvære og hjelp til å formidle kontakt med hjelpeapparatet.
Noen ganger når alt er svart og vanskelig er det godt å ha noen å ringe til som vil lytte til deg og gi støtte og oppmuntring. Hvis du er redd for å forstyrre venner og familie finnes krisetelefoner du kan ringe til uansett på døgnet.
Mental Helses Hjelpetelefon - 810 300 30
Kirkens SOS - 815 33 300
Eller et krisesenter
Psykologer og andre samtaleterapeuter finnes først og fremst på offentlige psykiatriske poliklinikker. For å få kontakt med de, må du ha henvisning fra lege. Det koster litt pr. gang, men dette kan skrives på egenandelskort. Når du har nådd "frikortgrensen" får du frikort resten av året og slipper å betale mer før neste år. Det finnes også privatpraktiserende terapeuter, noen koster like mye som de offentlige, mens andre må du betale mer hos.
I tillegg til psykolog går det an å snakke med psykiater, sosionom, psykiatrisk sykepleier, og for de som synes det er greit; prest.
I omtrent alle kommuner finnes det kommunal psykiatrisk sykepleier, disse kan man ofte kontakte direkte. Dette tilbudet er gratis.
Fysioterapi tar utgangspunkt i kroppen, løsner muskelspenningene ved hjelp av massasje slik at plagene lindres. Dette kan sette i gang følelsesmessige reaksjoner, og har man vonde opplevelser bak seg bør behandlingen kombineres med annen terapi.
Psykomotorisk fysioterapi er en mer dyptgripende og helhetlig behandlingsform enn den mer symptomrettede fysioterapien. Her arbeides det både med muskelspenninger, kroppsholdning og pust. Gjennom behandlingen kan man gradvis oppleve at kroppen forteller like mye om hvordan man har det som tankene ellers gjør
Mer om psykomotorisk fysioterapi
I tillegg til å gå i behandling har mange god nytte av å ha kontakt med støtteorganisasjoner. Her treffer man ofte folk med egenerfaring og de kan gi informasjon og rådgivning.
Dixi - Landsforeningen for voldtatte
Liste over incestsenter
i Norge
Liste over andre organisasjoner og sentere i tilknytning
til ulike overgrep
Rådgivningskontorenes oppgave er å organisere hjelp og gi informasjon til personer som har vært utsatt for overgrep. De skal også være et holdepunkt for dem i situasjoner som synes håpløse, gi veiledning og praktisk hjelp. Tilbudet er åpent for alle, enten man anmelder saken eller ikke. Tilbudet er gratis.
Informasjon
om og adresser til rådgivningskontorene
Artikkel:
Voldsofferets
hjelper (Adresseavisen)
Dersom du har vært utsatt for voldtekt, har du som hovedregel krav på advokat - en såkalt bistandsadvokat - betalt av det offentlige. Retten til advokat gjelder ikke bare for kvinner og menn som faktisk er blitt voldtatt, men også for de som har vært utsatt for forsøk på voldtekt.
Det offentlige dekker når det anses nødvendig og rimelig helt eller delvis utgifter som påløper ved juridisk bistand. Vilkårene for fri rettshjelp varierer etter sakens art og hjelpens karakter.
Fylkesmannen i Hedmark - om fri rettshjelp
Den som er blitt overfalt, slått ned, voldtatt eller på annen måte utsatt for vold, kan i visse tilfeller få erstatning fra staten. Det er ikke nødvendig at gjerningsmannen er kjent for å kunne få erstatning.
Rundskriv
om voldsoffererstatning - informasjonf fra staten
Dixi - om voldsoffererstatning
Voldsoffererstatning
- informasjon fra Advokatfirmaet Winther Christensen
Voldsoffererstatningsloven
av 20. april 2001
Forskrift
om erstatning fra staten for personskade voldt ved straffbar handling av 1981
Voldsoffererstatning
- Justorget
Voldsoffererstatning
- Fylkesmannen i Troms
Voldsoffererstatning
- Fylkesmannen i Hedmark
Kunnskap om hva som plager en er viktig, jo mer man vet om "fienden", jo lettere er det å forstå og mestre den.
Mye informasjon om ulike overgrep finner du via Feline-sidene, men mange av oss har på veien pådratt oss andre psykiske lidelser, under her er noen forslag til steder å finne mer informasjon om disse.
Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning har utgitt en mengde forskjellige brosjyrer og hefter omkring forskjellige psykiske problemer, f eks angst, depresjon, spiseforstyrrelser, selvmord, psykopati. Har også gitt ut Ta natta tilbake. Et hefte om voldtekt.
Rådet for Psykisk Helse har også utgitt mange forskjellige brosjyrer og hefter.
Post-traumatisk stresslidelse er også vanlig etter overgrep. Flere pekere her.
Hieronimus - for angst og depresjon.
IKS - Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser.
Mens man sliter med ettervirkninger av overgrep, er det mange som har behov for sykemelding og ulik økonomisk hjelp. Disse linkene kan hjelpe deg videre:
Trygderettigheter
ved psykiske lidelser (Hieronimus)
Trygdeetaten
Forum for trygdespørsmål
(Doktor Online)
Lånekassens
regler ved sykdom
Sosiale ytelser
og rettigheter (Helsenett)
Hvis du har flere tips, epost meg gjerne.
| FELINE | Ord | Hjelp | Bøker | Pekere | Venner og kjærester | Gjestekrok | Tenk deg om | Ta Natta Tilbake |
Sist endret 01.11.05 av Feline