|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Veke 48 |
|
|
Tid |
|
|
| Dag |
Dato |
Type trening |
Plass/div |
Distanse (km) |
Sone |
Makspuls |
h |
min |
min total |
Følelse |
Kommentar |
| mandag |
25.nov |
Sykling |
Roleg i kjellaren |
|
2 |
156 |
|
25 |
25 |
4 |
Roleg restitusjon…
VENTAR PÅ NY PC!!!! Kom igjen POSTEN!!! Få ræve i gir!!! |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| tirsdag |
26.nov |
Gym |
Ballspel og
styrketrening |
|
4 |
|
1 |
10 |
70 |
4,5 |
Tapte mot Arnfinn i
Volleyball, men kom sterkt tilbake i landhockey. Var heilt ferdig etterpå |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| onsdag |
27.nov |
Spinning |
Spinning med BCK i
Bergen |
|
4 |
190 |
1 |
30 |
90 |
4,5 |
Første gong med
spinning. Føltes bra. Litt stiv og dau i beina når eg stod. |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| torsdag |
28.nov |
Kviledag |
ny PC… knall!! |
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| fredag |
29.nov |
Sykling |
Roleg i kjellaren |
|
2 |
|
|
45 |
45 |
4 |
Roleg trening mellom
all data konfigurasjonen. |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| lørdag |
30.nov |
Fotball |
Nattcup i
Vestlandshallen frå 23:00 - 4:00 |
|
|
|
2 |
15 |
135 |
3 |
Sone 4 og 5 under
kampane. Fungerte eigentleg overaskande bra kl 4:00 om natta. Men ka e vitsen
me å spele fotball midt på natta??? |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| søndag |
01.des |
Soving |
|
|
|
|
|
|
0 |
|
Sove…sove… sove… Go
Cart med fotballaget om kvelden. Fekk ut litt adrenalin då… Norsk tentamen i
måro… shit.. |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
| |
|
sum/typetall/maks/sum/snitt |
0 |
2 |
190 |
6 |
5 |
365 |
4,00 |
|
| |
|
365 |
|
|
   
|
|
Sum økter og
tid i pulssoner |
|
| |
|
|
Tid (min) |
|
Antall |
|
| |
|
Sone 1 |
0 |
|
0 |
|
| |
|
Sone 2 |
70 |
|
2 |
|
| |
|
Sone 3 |
0 |
|
0 |
|
| |
|
Sone 4 |
160 |
|
2 |
|
| |
|
Sone 5 |
0 |
|
0 |
|
| |
|
Totalt |
230 |
|
4 |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
* sone 1 er ikkje inkl. i
diag. |
|
|
|
       
|
|
|
|
| Vekekommentar: |
Ikkje god
treningsveka, men med ny PC og nattcup i helga kunne ein ikkje venta noko
betre. I'll be back!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|