|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Veke 42 |
|
|
Tid |
|
|
| Dag |
Dato |
Type trening |
Plass/div |
Distanse (km) |
Sone |
Makspuls |
h |
min |
min total |
Følelse |
| mandag |
14.okt |
Sykkel |
Hosanger - Fotland -
Hosanger + litt på rulle |
35 |
2 |
177 |
1 |
30 |
90 |
4 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| tirsdag |
15.okt |
Gym |
Basket/Landhokey/Styrketrening |
|
3 |
|
|
50 |
50 |
4 |
| |
økt 2 |
Jogging |
Skogsløype 2 + litt
rulle |
|
2 |
165 |
1 |
25 |
85 |
2 |
| onsdag |
16.okt |
Kviledag |
pga. mageproblem |
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| torsdag |
17.okt |
Kviledag |
pga. mageproblem |
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| fredag |
18.okt |
Fotball |
I hallen, skuleturnering |
|
4 |
|
|
45 |
45 |
3 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| lørdag |
19.okt |
Fotball |
Brann-cup, kunn 1 kamp pga. magen |
|
4 |
|
|
50 |
50 |
3 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| søndag |
20.okt |
Kviledag |
pga. den f… magen |
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
|
sum/typetall/maks/sum/snitt |
35 |
2 |
177 |
5 |
20 |
320 |
3,20 |
 
|
|
320 |
|
| |
|
Sum økter og
tid i pulssoner |
| |
|
|
Tid (min) |
|
Antall |
| |
|
Sone 1 |
0 |
|
0 |
| |
|
Sone 2 |
175 |
|
2 |
| |
|
Sone 3 |
50 |
|
1 |
| |
|
Sone 4 |
95 |
|
2 |
| |
|
Sone 5 |
0 |
|
0 |
| |
|
Totalt |
320 |
|
5 |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
* sone 1 er ikkje inkl. i
diag. |
|
|
   
|
|
|
|
|
|
|
| Vekekommentar: |
Etter
ein grei start mandag/tirsdag, slo magen seg heilt vrang, og det førte til ei
dårleg veke treningsmessig. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|