|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Veke 41 |
|
|
Tid |
|
|
| Dag |
Dato |
Type trening |
Plass/div |
Distanse (km) |
Sone |
Makspuls |
h |
min |
min total |
Følelse |
| mandag |
07.okt |
Kviledag |
Pga. stengd
sykkelutleige |
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| tirsdag |
08.okt |
Sykkel |
På franske skogsvegar |
|
4 |
|
2 |
45 |
165 |
5 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| onsdag |
09.okt |
Sykkel |
På franske skogsvegar |
|
4 |
|
2 |
15 |
135 |
3 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| torsdag |
10.okt |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| fredag |
11.okt |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| lørdag |
12.okt |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| søndag |
13.okt |
Sykkel |
I kjellaren/på rulle |
|
2 |
|
1 |
0 |
60 |
4 |
| |
økt 2 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
| |
|
sum/maks/sum/snitt |
0 |
4 |
0 |
6 |
0 |
360 |
4 |
 
|
|
360 |
|
| |
|
Sum økter og
tid i pulssoner |
| |
|
|
Tid (min) |
|
Antall |
| |
|
Sone 1 |
0 |
|
0 |
| |
|
Sone 2 |
60 |
|
1 |
| |
|
Sone 3 |
0 |
|
0 |
| |
|
Sone 4 |
300 |
|
2 |
| |
|
Sone 5 |
0 |
|
0 |
| |
|
Totalt |
360 |
|
3 |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
* sone 1 er ikkje inkl. i
diag. |
|
|
   
|
|
|
|
|
|
|
| Vekekommentar: |
God trening med sykling i
terrenget tirsdag/onsdag. Så ville ikkje helsa meir, og resten av veka vart
prega av sjukdom. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|